Bez wątpienia, bóle pleców spotykają mnóstwo osób niemalże każdego dnia, w zasadzie niemalże naprawdę ciężko jest spotkać osobę dorosłą, która chociaż raz nie miała problemów z tym okropnym, trudnym do wytrzymaniu bólem. Ból pleców dotyka także osoby młode, u których główną przyczyną bólu pleców jest siedzący tryb życia, który sprzyja rozwinięciu się nieprawidłowości w obrębie kręgosłupa szyjnego, piersiowego, lędźwiowego. Inne możliwe przyczyny bólu pleców to m.in. choroby zwyrodnieniowe, a nawet nowotwór. Bólu pleców nie wolno więc bagatelizować. Dlaczego plecy bolą? Kogo dolegliwość ta najczęściej spotyka, a przede wszystkim, jak uśmierzyć ten okropny ból.
Najdelikatniejszym i zarazem najbardziej narażonym na urazy odcinkiem kręgosłupa jest odcinek szyjny. To miejsce jest źródłem uporczywych dolegliwości, takich jak: bóle i zawroty głowy, szumy uszne, mdłości czy zaburzenia widzenia, problemy ze słuchem, węchem czy powonieniem. Wszystkie te 4 zmysły są zasilane przez nerwy obwodowe wychodzące spomiędzy przestrzeni kręgowych w odcinku szyjnym. Roto-skolioza w odcinku szyjnym może powodować również ucisk na przechodzące wzdłuż wyrostków bocznych kręgów tętnice szyjne, doprowadzające krew do mózgu. Wynikiem tego jest niedotlenienie mózgu i słabe jego odżywianie.
Rodzaje bólu pleców
1. Zwyrodnienie kręgosłupa – Mała ilość mazi stawowej powoduje, że chrząstka tworząca stawy staje się cieńsza i szybciej ulega uszkodzeniom. Z czasem chrząstka stawowa ulega zanikowi. Wówczas kości zaczynają się o siebie ocierać i przy każdym ruchu chory odczuwa silny ból kręgosłupa.
2. Dyskopatia – Dyskopatia kręgosłupa to potocznie wypadnięcie dysku. Dyskopatia powstaje na skutek przeciążenia kręgosłupa, które następuje nagle lub też jest przewlekłe. Chorobę wywołuje też zwyrodnienie kręgosłupa spowodowane wiekiem. Dyskopatia polega na wypadnięciu lub wysunięciu jądra miażdżycowego, które powoduje wypuklinę dyskową. Owa wypuklina zaczyna uciskać nerw.
3. Rwa kulszowa – Rwa kulszowa powoduje gwałtowny ból kręgosłupa, któremu towarzyszy mrowienie, drętwienie, kłucie. Ból pojawia się w części lędźwiowej kręgosłupa, następnie rozprzestrzenia się na pośladki, biodra, uda, łydki i dotyka stóp.
Bóle pleców możemy podzielić na dwie kategorie
Bóle krótkotrwałe, trwające do 6 tygodni, które są zwykle konsekwencją czynników mechanicznych, takich jak:
1. zła postawa ciała
2. nadwaga
3. długotrwała pozycja siedząca lub stojąca (w pochyleniu)
4. naciągnięcia/przeciążenia mięśni kręgosłupa, więzadeł i dysków
5. zablokowanie stawów przykręgosłupowych
6. skoliozy
7. nadmierny wysiłek i naciągnięcia będące wynikiem uprawiania sportów wyczynowo
8. ciąża
Przewlekłe bóle pleców występujące w takich przypadkach jak: ◾zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa (ZZSK)
1. choroby zwyrodnieniowe kręgosłupa (nieleczone bóle krótkotrwałe)
2. złamania będące wynikiem osteoporozy
3. stenoza kanału kręgowego (zespół wąskiego kanału kręgowego)
4. dyskopatie (różne stany patologiczne krążków międzykręgowych)
5. choroby narządów wewnętrznych, nowotwory i infekcje
Jakie mogą być przyczyny bólu pleców?
Jest naprawdę wiele przyczyn, które mogą powodować ból pleców. Może być to, na przykład:
1. nadwyrężenie mięśnia lub więzadła (np. przez podnoszenie ciężarów),
2. wysunięty lub pęknięty dysk,
3. artretyzm,
4. wyrodnienie kręgosłupa,
5. osteoporoza,
6. zła postawa, pozostawanie długo w jednej pozycji,
7 uraz (np. podczas kontuzja odniesiona przy uprawianiu sportu
Również jest naprawdę wiele elementów, które mają wpływ na to, że doskwiera nam ból pleców. Może być to, na przykład:
1. wiek – ból kręgosłupa dotyka częściej osoby po 30. i 40. roku życia,
2. brak aktywności fizycznej, co prowadzi do osłabienia mięśni podtrzymujących kręgosłup,
3. nadwaga i otyłość,
4. choroby (np. zapalenie stawów),
5. dźwiganie,
6. zła kondycja psychiczna – ludzie podatni na depresję częściej cierpią z powodu różnego rodzaju bólów kręgosłupa, natomiast przewlekły stres i ciągłe napięcie powodują charakterystyczny ból kręgosłupa piersiowego,
7. palenie – zmniejsza dopływ krwi do kręgosłupa, przez co do krążków międzykręgowych dociera mniej składników odżywczych.
Jakie są metody leczenia bólu pleców
Aby stwierdzić, co powoduje ból pleców, przeprowadza się badania takie jak:
1. badanie rentgenowskie,
2. tomografia komputerowa,
3. rezonans magnetyczny.
Leczenie bólu pleców zależy od jego podłoża. Możliwe formy leczenia bólu pleców to:
1. termoterapia (leczenie za pomocą ciepłych lub zimnych okładów),
2. farmakoterapia (leki rozkurczowe, opioidy, niesterydowe leki przeciwzapalne, kortykosterydy),
3. fizjoterapia (masaże, specjalne ćwiczenia rozciągające i wzmacniające, kinezyterapia),
4. medycyna alternatywna (akupresura, akupunktura).
Gdy wszystkie te metody nie przynoszą oczekiwanych efektów gdy ból pleców wynika z poważnych schorzeń, wykonywana jest operacja chirurgiczna. Stosowana jest ona w przypadku skoliozy, dyskopatii, zwężenia kanału kręgowego, choroby zwyrodnieniowej stawów, niektórych urazów.
Domowe sposoby na ból pleców
Dolegliwości bólowe w obrębie kręgosłupa można łagodzić za pomocą pewnych modyfikacji stylu życia oraz systematycznych ćwiczeń. Ogromne znaczenie ma utrzymywanie prawidłowej postawy podczas siedzenia. Często nie zdajemy sobie bowiem sprawy z tego, że nasz kręgosłup dźwiga dość pokaźne ciężary. Gdy siedzimy w prawidłowej pozycji, w miejscu między trzecim a czwartym kręgiem lędźwiowym działa nacisk około 140 kg; gdy się pochylamy, nacisk zwiększa się do 275 kg.
