Jak sobie radzić z uciążliwymi wzdęciami?

Wzdęcia nie należą do przyjemności. Są efektem nagromadzonych gazów w jelitach. Czujemy się ociężali a nasz brzuch wygląda jakby zaraz miał pęknąć. Przyczyny takiego stanu mogą być bardzo różne. Jedną z najpopularniejszych, jest połykanie nadmiernej ilości powietrza. Wzdęcia mogą być też efektem procesów trawiennych. Objawów nigdy nie należy lekceważyć, ponieważ mogą świadczyć o poważnych schorzeniach. Należą do nich: zespół jelita drażliwego, czynnościowe zaburzenie jelit, choroby wątroby, trzustki, woreczka żółciowego. Jeśli wzdęcia występują od dłuższego czasu, należy udać się po pomoc do lekarza. Jeśli jednak specjalista nic nie stwierdzi możemy sobie pomóc sami.
Co na wzdęcia? Przede wszystkim należy jeść znacznie mniejsze posiłki, ale częściej, np. 5 razy dziennie. Za pomocą właściwej diety powinniśmy postarać się o odbudowanie prawidłowej flory bakteryjnej w jelitach. Należy również wyeliminować z diety potrawy, które powodują wzdęcia. Będą to na przykład: fasola, groch, kapusta, seler, kalafior, brukselka, jaja, sery pleśniowe. Gazy powodują również śliwki suszone, cebula, grzyby, otręby. Należy także uważać na tłuste produkty (mięso, wędlina, śmietana, smalec) oraz kawę i słodycze. U osób, które nie tolerują laktozy trzeba będzie odstawić mleko i jego produkty. Nie wolno pić napojów gazowanych. Jedzenie musi odbywać się w spokoju i powoli a po posiłku wskazane są spacery. Pomóc także mogą napary ziołowe, takie jak: koper włoski, kminek, mięta, szałwia, rumianek. Można także robić ciepłe okłady, które powinny przynieść ulgę.

www.naszauroda.pl

PODZIEL SIĘ
Poprzedni artykułCo to jest głoska?
Następny artykułDekoracja kuchni

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here