Jarmuż to jedna z odmian kapusty, która obowiązkowo powinna się znajdować na naszych stołach jak najczęściej. Dzięki niemu będziemy w stanie w dużym stopniu zminimalizować ryzyko wystąpienia śmiertelnych chorób, takich jak na rak jelita grubego, rak płuc oraz rak prostaty. Jarmuż – właściwości to duża dawka błonnika oraz soli mineralnych, w szczególności wapnia oraz potasu. Znajduje się w nim również silny przeciwutleniacz – sulforafan. Ćwiczenia dla seniorów – co wybrać? Zestawów jest naprawdę wiele. Są one do znalezienia na przykład w Internecie. Przed rozpoczęciem realizacji swojego planu treningowego, dobrze jest jednak udać się do swojego lekarza w celu skonsultowania wybranych ćwiczeń. Jeżeli nic nie stoi na przeszkodzie w byciu aktywnym fizycznie, warto dopasować odpowiednią intensywność ćwiczeń do swoich możliwości. Dla osób starszych dobrym ćwiczeniami są te, które pozwalają na utrzymywanie równowagi. Świetnym pomysłem jest uprawianie Nordic Walking. Angażuje on wiele parti mięśni. Można go uprawiać również na świeżym powietrzu. Dobrym wyborem jest również włączenie piłki rehabilitacyjnej do swojego planu treningowego. Dzięki temu możliwe będzie poprawienie funkcjonowania stawów. Ćwiczenia tego rodzaju nie obciążają kręgosłupa. Najlepsze zawody dla kobiet to takie, które nie wymagają bycia w ciągłym stresie. Powinny brać one pod uwagę wrażliwą konstrukcję kobiecej psychiki oraz ich delikatność. Za zawody uznawane za damskie należy uznać na przykład florystkę, położną czy też kosmetyczkę.
