Kiedy zaczynamy interesować się zdrowym odżywianiem lub chcemy zacząć stosować dietę na redukcję masy, interesuje nas kaloryczność potraw. Średnia kaloryczność wędlin to 353 kalorie w 100 g produktu. Czy to dużo czy mało – to już każdy musi sam ocenić. Trzeba tak skomponować codzienny jadłospis, aby kalorii nie było ani za dużo ani za mało. Wbrew pozorom, zbyt niska podaż kalorii również nie jest wskazana. W ten sposób możemy na długo rozregulować metabolizm i nici z odchudzania. Inaczej mówiąc, owszem, możemy początkowo szybko stracić kilogramy, ale szybko dopadnie nas efekt jojo. A tego nikt nie chce. Moda na bieganie nastała niedawno i obecnie w parkach i na ulicach, a szczególnie na terenach zielonych widzimy mnóstwo biegaczy, bardziej i mniej amatorsko uprawiających ten sport. Prawda jest taka, że bieganie to sport bardzo tani i dostępny praktycznie dla każdego. Na początku przygody z bieganiem nie trzeba przecież skomplikowanych zegarków do obliczania trasy i czasu, ani też nie trzeba specjalnych ubrań dla biegaczy. Najpierw zacznijmy biegać zupełnie amatorsko, a później się okaże co z tym dalej zrobić. Jeżeli złapiemy bakcyla, nic nie stoi na przeszkodzie, by zakupić profesjonalne buty, ubrania i zegarek. Jak przestać być pesymistą? Pesymizm niesamowicie niszczy komfort życia i sprawia, że ludzie częściej chorują na depresję. Należy w życiu przede wszystkim pielęgnować w sobie wdzięczność za dar życia i wszystko co nas otacza, przyrodę i rodzinę, wszystkich ludzi wokół.