Zdrowa dieta to wspaniały cel, który można osiągnąć dzięki zmianom w diecie i reżimie ćwiczeń fizycznych. Podobnie jak w przypadku każdej diety lub programu ćwiczeń, skonsultuj się z pracownikiem służby zdrowia przed dokonaniem dużych zmian. Zastanów się, w jaki sposób twoja dieta jest obecnie i jak chcesz ją zmienić. Może również pomóc zrobić to z członkiem rodziny lub przyjacielem (lub nawet z całą rodziną). Posiadanie kogoś, z kim można się podzielić i utrzymywać Cię na dobrej drodze, może być niezwykle pomocne. Spożywaj owoce i warzywa. W przypadku warzyw większość z nich może być pieczona z powodzeniem w piekarniku w wysokich temperaturach, aby gotować, jeśli nie planujesz jeść ich na surowo. Wybierz całe ziarna. Są to ziarna, które zawierają otręby, zarodki i bielmo. Niektóre z nich to jęczmień, owies, komosa ryżowa, brązowe i kolorowe ryże, odmiany pszenicy, takie jak orkisz, farro i kamut, a także wiele innych. Będą dostarczać węglowodany, ale w ich najzdrowszej formie. Należy pamiętać, że obecnie dostępnych jest wiele pełnoziarnistych makaronów oraz szereg pełnoziarnistych pieczywa, które często są pyszne.

www.pasazmamy.pl

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here