Odżywki na masę - wspomóż rozbudowę mięśni!

Atletyczne, muskularne ciało to marzenie każdego mężczyzny. Oprócz ciężkiego treningu siłowego, dla rozbudowy mięśni niezbędna jest także dieta; jednak spożywanie dużych ilości jedzenia może okazać się uciążliwe dla osób o szybkim metabolizmie i/lub niskim poziomie apetytu, co znacząco utrudnia proces zwiększenia masy mięśniowej. W takiej sytuacji rozwiązaniem są odżywki na masę. Główną funkcją tzw. gainerów jest dostarczenie dużej ilości składników odżywczych w łatwo przyswajalnej formie. Dlatego noszą one postać proszku, który należy wymieszać z wodą lub z mlekiem. Zazwyczaj zawierają one duże ilości węglowodanów złożonych oraz prostych, co pozwala uzupełnić rezerwy glikogenu uszczuplone treningiem oraz zapoczątkować wyrzut anabolicznego hormonu – insuliny. Oprócz zapewnienia dużej porcji energii, spożywając „gainera” zaopatrujemy organizm także w budulec do syntezy nowych białek. Zwykle źródłem tego makroskładnika jest koncentrat białek serwatki, choć niekiedy stosuje się znacznie droższy izolat o obniżonej zawartości laktozy. Połączenie różnych rodzajów węglowodanów i białek umożliwia maksymalizację natężenia reakcji anabolicznych, nie należy więc się dziwić, iż odżywki na masę są niezwykle popularne wśród kulturystów osób ćwiczących na siłowni.

www.ekogazeta.com.pl

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here