W ostatnim czasie wielu specjalistów – ortopedów stwierdza problemy społeczeństwa z kręgosłupem. Nic dziwnego – niezdrowy tryb życia, stres, zmęczenie, uboga dieta, a nawet wszechogarniająca nas chemia to wszystko przyczynia się do ogólnego stanu naszych kości, stawów, mięśni, wiązadeł, a także kręgosłupa. Nieprawidłowa postawa siedząca, brak ruchu, nadwaga też są jego wrogami. Bywa również, iż samo „”posiadanie”” choroby autoimmunologicznej, kiedy organizm atakuje własne tkanki, przyczynia się także do negatywnego wpływu na nasze kości – kręgosłup, w szczególności dotyczy to nowotworów czy schorzeń reumatycznych.
Najlepszym lekarstwem w leczeniu chorób kręgosłupa są ćwiczenia, ale nie wszystkie, niektóre z nich mogą go bardzo obciążać na przykład bieganie czy ćwiczenia wysiłkowe, dlatego wybierajmy tylko takie, które pomagają zachować neutralną pozycję pleców. Najbezpieczniejsze z nich to: pływanie, joga, nordic walking, pilates, fit ball, taniec, orbiterek, rower, przy zwróceniu uwagi na prawidłową postawę w trakcie jazdy, a nawet ćwiczenia na schodach.
Pilates a wpływ na kręgosłup.
Ćwiczenia te przez wzmocnienie i uelastycznienie mięśni znacznie odciążają kręgosłup.
Osoby z problemami kostnymi powinny tez zwrócić uwagę na dietę, a szczególnie na witaminy.
Witamina D – objawy oraz skutki niedoboru i nadmiaru.
Jest przyjacielem naszych kości, choć w nadmiarze może doprowadzić do zaburzeń pracy serca i ośrodkowego układu nerwowego, może doprowadzić również do kamicy pęcherzyka żółciowego oraz nerek. Niedobór jej zaś, u małych dzieci prowadzi do krzywicy, u dorosłych sprzyja otyłości, chorobom układu krążenia, chorobom zapalnym, autoimmunologicznym, cukrzycy oraz nowotworom; przyspiesza proces starzenia komórek.
