Cellulit – popularnie nazywany pomarańczową skórką, jest zmorą dużej części damskiej populacji. Mają go nastolatki i dojrzałe kobiety, rzadziej występuje u mężczyzn. Walka z tą niezbyt estetyczną przypadłością może toczyć się na wielu polach – zaczynając od zabiegów pielęgnacyjnych, masaży, kąpieli w lodowatej wodzie, kremów antycellulitowych, na medycynie estetycznej kończąc. Często zapominamy o tym, że najskuteczniejszym sprzymierzeńcem w zachowaniu ładnego i jędrnego ciała, jest przede wszystkim zdrowa dieta.
Wybierz odpowiednią dietę
Przejście na dietę ketogeniczną to sposób, by pożegnać się z cellulitem raz na dobre. Tłuszcz w obszarze narażonym na powstawanie pomarańczowej skórki zostaje spalany. Gdy nie dostarczamy organizmowi cukru, (powstają wtedy ciała ketonowe), więc ten szukając alternatywnego źródła zasilania w energię, zaczyna pozbywać się nagromadzonego tłuszczu z tych partii ciała, w których szczególnie nasz nieprzyjaciel lubi się odkładać, tworząc cellulitowe nierówności.
Kolejnym punktem, który zakłada dieta ketogenna jest obniżenie podaży białka. Organizm zaczyna szybkie oczyszczanie, z tkanek usuwane są toksyny i nadmiar wody. Skóra robi się bardziej elastyczna i nasze ciało zaczyna być jędrne.
Więcej informacji na temat procesu ketozy możesz znaleźć na stronie www.ketowariatka.pl, jest to kompendium wiedzy z zakresu zdrowej utraty wagi.
Dieta ketogenna – co jeść?
Skoro zdecydowałaś się rozstać z cellulitem, musisz zaopatrzyć się w odpowiednią amunicję, by pokonać swojego wroga. Jak już wiesz, węglowodany i białka nie są mile widziane, więc co jest polecane?
Do swojej listy zakupów dopisz:
- naturalne oleje i tłuszcze – masło, olej kokosowy, oliwa, awokado – wpłyną dobrze na twój organizm,
- warzywa – szczególnie te zielone i liściaste, rosnące powyżej gruntu, będą stanowiły zdrową część twojego pożywienia
- pełnotłusty nabiał, jedz masło, twaróg, sery, śmietanę, ale uważaj na węglowodany, nie może być ich zbyt dużo,
- orzechy i ziarna – urozmaicą potrawy, tłuszcz z nim jest ważnym składnikiem diety,
- owoce morza i ryby,
- mięso ze sprawdzonych hodowli
- kawa i herbata bez cukru
- duże ilości wody,
- owoce takie jak: morele, jagody, agrest, melon, wiśnie, maliny, śliwki, kiwi, żurawina, arbuzy.
Jak widzisz, lista jest dość bogata, na tej diecie nie będziesz głodować, a dzięki jej właściwościom dostaniesz dodatkowy zastrzyk energii. Wykorzystaj to na wprowadzenie aktywności fizycznych, dzięki temu szybciej pozbędziesz się pomarańczowej skórki.
Dieta ketogenna – czego unikać?
Produkty, które nie są wskazane dla osób stosujących ketogeniczny styl odżywiania:
- słodycze – należy je bezwzględnie wykluczyć z jadłospisu,
- dżemy wysokosłodzone,
- bogate w cukry warzywa – burak, cebula, pasternak, czosnek,
- pieczywo, mąka, kasze, ryż, makarony,
- owoców bogatych w cukry: bananów, owoców leśnych
- produktów przetworzonych.
