Karmiąc piersią kobiety narażone są bardzo często na to, że jeśli będą się niewłaściwie odżywiały, ich maleństwa będą cierpiały na kolki i inne dolegliwości trawienne – a to z kolei przyczyni się do stresu zarówno dla matki, jak i do dziecka. Co zatem powinny jeść? Co do zasady – dieta matki karmiącej musi być przede wszystkim lekkostrawna. Ponadto kuchnia takich osób powinna przestrzegać zasad, które tak naprawdę powinny być przestrzegane przez wszystkich, którzy chcą odżywiać się zdrowo. Kobiety powinny jeść często, ale stosunkowo niewielkie ilości – tak, aby na bieżąco dostarczać organizmowi potrzebnych składników. Ważne jest również, aby spożywać możliwie jak najwięcej płynów – przede wszystkim wody mineralnej, herbaty czy naparu z kopru włoskiego. Oczywiście kobiety karmiące powinny wystrzegać się picia alkoholu czy kawy – to produkty, które z całą pewnością będą szkodziły maleństwu. Komponując codzienne menu należy pamiętać o tym, że jemy nie tylko dla siebie, ale też dla naszego berbecia.

www.biegiemprzezpolske.pl

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here