Czujesz się ociężały, zmęczony, brakuje Ci energii do wstawania z łóżka? Może to być po prostu nadmiar toksyn nazbieranych przez dłuższy czas w organizmie. To nic nadzwyczajnego, przy codziennych procesach jakie zachodzą w organizmie, zanieczyszczonym miejskim powietrzu. Powodem mogą być również nałogi, stresujący tryb życia, nadmiar cukru i sztucznych substancji przyjmowanych z pokarmem. Tabletki na ból głowy i napoje energetyzujące to zła droga, tylko spotęgują ten stan apatii i zmęczenia, nie usuną przyczyny. Zastosuj dietę oczyszczającą! Nic trudnego, wyklucz po prostu cukier, tłuszcze zwierzęce, ogranicz alkohol i papierosy. Do każdego posiłku dokładaj natomiast warzywa, zamiast tłustych słonych przekąsek jedz owoce, zwiększ ilość pitnej wody mineralnej niegazowanej do 1,5 litra – 2 litrów dziennie. Spędzaj jak najwięcej czas na powietrzu, najlepiej w lesie, z dala od ulicy i spalin. Każda aktywność fizyczna będzie ważna, może to być wyprawa rowerowa w rodzinnym gronie, jogging, a nawet zwykły spacer z psem.
Unikaj gazowanych napojów i słodzonych sztucznie soków. Bardzo dobrze oczyszcza i do tego działa pobudzająco na metabolizm zielona herbata. Jeżeli koniecznie chcesz pozostawić soki w swojej diecie i nie jesteś fanem czystej wody, jako zamiennik proponuję świeżo wyciskane soki i zielone koktajle robione własnoręcznie w domu przy pomocy sokowirówki lub blendera.
