Choć zima jeszcze trwa, to wielu z nas już powoli zaczyna dostrzegać zbliżającą się wiosnę. Na razie może tylko na kartach kalendarza, ponieważ chłód za oknem nie odpuszcza. Powoli jednak wybudzamy się z zimowego snu i zaczynamy myśleć o wiośnie, a nawet następującym po niej lecie. Szczupła i atrakcyjna sylwetka przyda się wówczas nie tylko na plaży. Aby cieszyć się świetnymi efektami, wysiłki warto podjąć już teraz. Na początek przyda się odstawić słodycze i żywność przetworzoną. Poza tym mniej kawy, w której miejsce dobrze jest umieścić zieloną herbatę. Więcej ryb to inwestycja w zdrowie, a sięganie chociażby po różnego rodzaju orzechy, pozwala zachować spokój i znacznie lepszą koncentrację. Dostarcza również energii, która przyda się podczas treningu. Ten ostatni również jest wskazany podczas starań o lepszą sylwetkę. Uzupełnia dietę, wysmukla ciało, a dodatkowo dodaje pozytywnej energii, dzięki której mniej się myśli o jedzeniu. Słabnie również ochota na słodkie przekąski czy poza programowe podjadanie.
