Jest najzdrowszy, najprzyjemniejszy i wiąże się z szeregiem zalet dla ciała i psychiki. Ruch na świeżym powietrzu jest zajęciem znacznie bardziej ciekawym niż siedzenie przed telewizorem, a nawet ćwiczenia w domu czy na sali w siłowni. Dzięki aktywności na świeżym powietrzu człowiek ma szansę się dotlenić. Kojąco działa ona również na ludzką psychikę. O dobroczynnej mocy świeżego powietrza napisano i powiedziano już wiele. Oczyszcza ciało, usprawnia działanie wszystkich układów organizmu, korzystnie wpływa na funkcjonowanie każdej poszczególnej komórki człowieka. To z kolei poprawia nie tylko samopoczucie ćwiczącego na świeżym powietrzu, ale zarazem działa jak naprawdę drogie kosmetyki. Lepiej dotleniona skóra oznacza bowiem atrakcyjniejszy, młodszy wygląd. Poza tym sport na świeżym powietrzu działa jak bardzo dobre antidotum na siedzący tryb życia. To poważny problem wielu współczesnych ludzi, którzy szczególnie powinni docenić właśnie ruch na świeżym powietrzu jako pomysł na czas wolny.
